Aveia em flocos
Tabela nutricional, benefícios e curiosidade sobre aveia em flocos.
Por 100g
Calorias
389 kcal
Proteína
16.9 g
Carboidrato
66.3 g
Gordura
6.9 g
Fibras
10.6 g
Porção usual
3 colheres (~30g) tem 117 kcal e 5.1g de proteína.
Benefícios
- ✓Beta-glucana
- ✓Reduz colesterol
- ✓Sacia por horas
Você sabia?
A beta-glucana da aveia comprovadamente reduz o LDL.
Como o Me Ver Leve encaixa
No app, a Nina (nossa IA) monta um plano com aveia em flocos na quantidade certa pro seu objetivo — ajustando calorias e macros pro seu perfil. Você não precisa contar nada.
Montar meu plano →