Aveia em flocos vs Farinha integral
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Farinha integral é menos calórico (340 vs 389 kcal por 100g).
- →Aveia em flocos tem mais proteína (16.9g vs 13.2g).
- →Farinha integral tem menos gordura que Aveia em flocos.
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
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