Nozes
Tabela nutricional, benefícios e curiosidade sobre nozes.
Por 100g
Calorias
654 kcal
Proteína
15.2 g
Carboidrato
13.7 g
Gordura
65.2 g
Fibras
6.7 g
Porção usual
5 unidades (~25g) tem 164 kcal e 3.8g de proteína.
Benefícios
- ✓Ômega-3 vegetal
- ✓Antioxidante
- ✓Cérebro
Você sabia?
Único fruto seco com quantidade significativa de ômega-3 ALA.
Como o Me Ver Leve encaixa
No app, a Nina (nossa IA) monta um plano com nozes na quantidade certa pro seu objetivo — ajustando calorias e macros pro seu perfil. Você não precisa contar nada.
Montar meu plano →