Avelã
Tabela nutricional, benefícios e curiosidade sobre avelã.
Por 100g
Calorias
628 kcal
Proteína
15 g
Carboidrato
17 g
Gordura
60.8 g
Fibras
9.7 g
Porção usual
20 unidades (~20g) tem 126 kcal e 3g de proteína.
Benefícios
- ✓Vitamina E
- ✓Cobre
- ✓Saciantes
Você sabia?
Base do famoso creme de avelã.
Como o Me Ver Leve encaixa
No app, a Nina (nossa IA) monta um plano com avelã na quantidade certa pro seu objetivo — ajustando calorias e macros pro seu perfil. Você não precisa contar nada.
Montar meu plano →