Yoga emagrece?
Modestamente. Aula de 60 min queima 200-400 kcal (menos que caminhada rápida). Mas yoga reduz estresse (cortisol), melhora sono e ajuda na consciência corporal — tudo isso indiretamente ajuda emagrecimento.
Pontos-chave
- ✓Vinyasa/Ashtanga: mais queima calórica.
- ✓Yin/Hatha: mais mobilidade e relaxamento.
- ✓Complementa musculação, não substitui.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
Conhecer o Me Ver Leve →