Whey Protein prejudica o rim?
Não em pessoas saudáveis. A ideia de que 'proteína sobrecarrega o rim' vem de pacientes com doença renal preexistente. Adultos com função renal normal toleram 2,2 g/kg tranquilamente. Hidrate-se bem.
Pontos-chave
- ✓Beba mais água quando consome muita proteína.
- ✓Doentes renais: consulte nefrologista.
- ✓Whey é apenas proteína concentrada — mesma coisa da comida.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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