O que é IMC ideal?
IMC (Índice de Massa Corporal) = peso ÷ altura². Considera-se saudável entre 18,5 e 24,9. Mas IMC não distingue massa magra de gordura — atletas podem ter IMC alto sem estar acima do peso.
Pontos-chave
- ✓Sinal mais confiável: circunferência abdominal + % gordura corporal.
- ✓Mulheres: <80cm cintura; homens: <94cm.
- ✓Balança inteligente com bioimpedância dá visão melhor.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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