Meu peso oscila diariamente é normal?
Totalmente. Balança varia 1-2 kg em 24h por: retenção de água (sal, hormônios, carboidrato), volume intestinal, glicogênio muscular. Meça 1x semana, mesmo horário e condição, sem obsessão diária.
Pontos-chave
- ✓Foto quinzenal é indicador mais confiável.
- ✓Ciclo menstrual: retém 1-3 kg antes do período.
- ✓Foque em tendência mensal, não picos diários.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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