Grávida pode fazer dieta?
Não deve fazer dieta restritiva. O foco é manter peso saudável, ganhando o que se recomenda para o trimestre (11-16 kg total para IMC normal). Coma bem, com nutricionista, e evite ultraprocessados. Nunca reduza calorias sem acompanhamento médico.
Pontos-chave
- ✓Ácido fólico é essencial antes e durante o 1º trimestre.
- ✓Ferro: peixes, carnes, folhas escuras.
- ✓Evite: peixes com mercúrio, embutidos, álcool.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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