Cortar sal e açúcar por 30 dias vale a pena?
Sim, como reset de paladar. Você percebe que ultraprocessados têm sódio absurdo e o sabor natural volta a ser prazeroso. Mas restrição total a longo prazo é insustentável — o ideal é aprender a usar em moderação.
Pontos-chave
- ✓Primeira semana é ruim; a partir da segunda, paladar muda.
- ✓Cozinhe mais em casa — 80% do sódio vem de fora.
- ✓Reserve o doce para ocasiões especiais.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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