Tapioca engorda?
Tem quase só carboidrato (89g por 100g) e pouco valor nutricional. Não é o vilão que dizem, mas também não é o mocinho fitness. Combinada com proteína e vegetais, encaixa em qualquer dieta.
Pontos-chave
- ✓Prefira porções pequenas (30-50g de goma).
- ✓Recheie com ovo, frango ou queijo magro.
- ✓Sozinha vira 'bomba de glicose'.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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