Refrigerante zero engorda?
Não engorda diretamente (tem ~1 kcal por lata), mas há debate: os adoçantes podem aumentar preferência pelo doce e associação a mais fome depois. Em quantidades moderadas (1 lata/dia), estudos não mostram ganho de peso.
Pontos-chave
- ✓Prefira água com gás e limão como substituto.
- ✓Refri comum tem 8-10 colheres de chá de açúcar por lata.
- ✓Bebida gelada não 'queima' calorias significativas.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
Conhecer o Me Ver Leve →