Salada emagrece?
Ajuda porque tem baixa densidade calórica e alta saciedade. Mas cuidado: molhos, croutons, queijos e frituras podem transformar uma salada em bomba calórica. Salada caesar com molho tradicional pode ter 500-800 kcal.
Pontos-chave
- ✓Molho: 1 colher de azeite + limão + sal (~90 kcal).
- ✓Adicione proteína magra para saciedade completa.
- ✓Volume grande, poucas calorias — coma sem culpa.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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