Existe alimento que queima gordura?
Nenhum queima gordura sozinho. Alguns têm efeito termogênico modesto (pimenta, café, chá verde). O que 'queima gordura' é déficit calórico + treino. Alimentos apenas apoiam.
Pontos-chave
- ✓Termogênicos: efeito de 5-8% no metabolismo, no máximo.
- ✓Fibra alimentar sacia e ajuda déficit.
- ✓Proteína tem alto efeito térmico (30% das calorias gastas na digestão).
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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