Comer sal engorda?
Não engorda gordura, mas retém água — a balança sobe temporariamente. O verdadeiro problema do sal é a pressão arterial (limite: <5g/dia = 1 colher de chá). Muito sal também aumenta desejo por comida.
Pontos-chave
- ✓Ultraprocessados são a maior fonte oculta de sódio.
- ✓Ervas e limão substituem bem o sal.
- ✓Reduza aos poucos — o paladar se adapta em 3-4 semanas.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
Conhecer o Me Ver Leve →