Café emagrece?
Ajuda um pouco. A cafeína aumenta o gasto energético em 3-11% por algumas horas e melhora a performance no treino (o que gasta mais calorias). Mas 'emagrecer' de fato depende da dieta — o café é acelerador.
Pontos-chave
- ✓Sem açúcar: 2 kcal.
- ✓Máx 400mg de cafeína/dia (4 xícaras) para adultos.
- ✓Suspenda 6h antes de dormir para preservar sono.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
Conhecer o Me Ver Leve →