Adoçante engorda?
Adoçantes não calóricos (sucralose, stevia, eritritol) não engordam diretamente. Aspartame também tem calorias negligenciáveis. Estudos ligam consumo excessivo a maior desejo por doces, mas para quem quer transição, são úteis.
Pontos-chave
- ✓Prefira stevia ou eritritol pela menor controvérsia.
- ✓Sacarina e ciclamato: use com moderação.
- ✓Reduzir a preferência pelo doce é a meta a longo prazo.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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