Semente de girassol vs Semente de abóbora
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Semente de abóbora é menos calórico (559 vs 584 kcal por 100g).
- →Semente de abóbora tem mais proteína (30.2g vs 20.8g).
- →Semente de girassol tem mais fibras (8.6g vs 6g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
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