Salgadinho de pacote vs Amêndoa
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Salgadinho de pacote é menos calórico (520 vs 579 kcal por 100g).
- →Amêndoa tem mais proteína (21.2g vs 7g).
- →Amêndoa tem mais fibras (12.5g vs 3g).
- →Salgadinho de pacote tem menos gordura que Amêndoa.
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
Ver meu plano →