Lentilha cozida vs Quinoa cozida
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Lentilha cozida é menos calórico (116 vs 120 kcal por 100g).
- →Lentilha cozida tem mais proteína (9g vs 4.4g).
- →Lentilha cozida tem mais fibras (7.9g vs 2.8g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
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