Leite integral vs Leite vegetal (aveia)
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Leite vegetal (aveia) é menos calórico (50 vs 61 kcal por 100g).
- →Leite integral tem mais proteína (3.2g vs 1g).
- →Leite vegetal (aveia) tem mais fibras (0.8g vs 0g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
Ver meu plano →