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Cenoura crua vs Beterraba

Comparação nutricional por 100g — dados factuais.

Vegetais

kcal/100g

41

Proteína

0.9g

Carbo

9.6g

Gordura

0.2g

Fibras

2.8g

Porção

1 unidade

Vegetais

kcal/100g

43

Proteína

1.6g

Carbo

9.6g

Gordura

0.2g

Fibras

2.8g

Porção

1 unidade média

Diferenças que importam

→Cenoura crua é menos calórico (41 vs 43 kcal por 100g).
→Beterraba tem mais proteína (1.6g vs 0.9g).

Qual escolher?

Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.

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