Brócolis vs Couve-flor
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Couve-flor é menos calórico (25 vs 34 kcal por 100g).
- →Brócolis tem mais proteína (2.8g vs 1.9g).
- →Brócolis tem mais fibras (2.6g vs 2g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
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