Batata inglesa vs Batata doce
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Diferenças que importam
- →Batata inglesa é menos calórico (77 vs 86 kcal por 100g).
- →Batata doce tem mais fibras (3g vs 2.2g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
Ver meu plano →