Água morna ou fria: qual melhor?
Ambas hidratam igualmente. Água fria pode dar leve boost calórico (corpo precisa aquecer), mas é insignificante. Prefira a temperatura que te faz beber mais.
Pontos-chave
- ✓Muitas pessoas bebem mais em temperatura ambiente.
- ✓Água morna com limão de manhã ajuda o intestino.
- ✓Água gelada durante treino intenso não faz mal.
A gente monta seu plano com base em respostas como essa. Nada de dieta genérica.
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