Whey Protein (concentrado) vs Ovo de galinha (inteiro)
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Ovo de galinha (inteiro)
Proteínas
kcal/100g
143
Proteína
12.6g
Carbo
1.1g
Gordura
9.5g
Fibras
0g
Porção
1 unidade
Diferenças que importam
- →Ovo de galinha (inteiro) é menos calórico (143 vs 400 kcal por 100g).
- →Whey Protein (concentrado) tem mais proteína (75g vs 12.6g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
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