Escolha seu plano

"já tentei de tudo, nutri, low-carb, jejum… nada grudava. aqui eu como o que gosto e a nina troca quando enjoo. 7kg embora sem sofrer."

"era magrelo desde criança, vivia comendo e n ganhava nada. a nina ajustou os macros pro meu treino e em 3 meses ganhei 4kg de massa, sem virar bola."

"Sempre achei q ia faltar proteína sendo vegetariana. a nina montou tudo com ovo, grão e laticínio sem repetir refeição. 9 kg em 3 meses e exames melhores q os do meu marido."

"uso pros meus alunos tb mas comecei testando em mim. perdi gordura na cintura e ganhei no braço/perna, sem precisar contar nada na mão. balança quase a mesma, espelho outro."

"sempre desistia de dieta pq tudo me caía mal. marquei as restrições na avaliação e o plano respeitou tudinho. primeira vez q consigo seguir sem dor de estômago."

"o modo viagem salvou. fui pra dois eventos seguidos e o plano se ajeitou nos restaurantes da região. voltei pesando menos do q quando saí, juro."

"vim com 78kg, hj tô com 67. o q mudou é q n desisto mais — quando bate vontade de doce eu falo com a nina e ela me dá uma saída q cabe no meu dia."

"trabalho em escala, comia mal direto. a lista de compras pronta foi o q me pegou, chego no mercado e n preciso pensar. 8kg em 10 sem, pressão normalizou tb."

"o q me ganhou foi não precisar pesar comida toda hora. a nina já calcula, eu só sigo. em 6 semanas, 4,8 kg embora e zero ansiedade na hora de comer."

"Comecei faz pouco e já sinto diferença na barriga. o painel de hidratação me fez beber água de verdade pela 1ª vez na vida, isso ngm tinha conseguido antes."