Cuscuz marroquino vs Arroz branco cozido
Comparação nutricional por 100g — dados factuais.
Arroz branco cozido
Grãos
kcal/100g
130
Proteína
2.7g
Carbo
28g
Gordura
0.3g
Fibras
0.4g
Porção
4 colheres de sopa
Diferenças que importam
- →Cuscuz marroquino é menos calórico (112 vs 130 kcal por 100g).
- →Cuscuz marroquino tem mais proteína (3.8g vs 2.7g).
- →Cuscuz marroquino tem mais fibras (1.4g vs 0.4g).
Qual escolher?
Depende do objetivo. Para emagrecimento, o menos calórico geralmente ganha. Para hipertrofia, o mais proteico. Para saúde digestiva, o com mais fibras. No Me Ver Leve, a IA já escolhe o certo baseado no seu perfil.
Ver meu plano →