Todo app diz que é "personalizado". Muitos são só um cardápio pronto trocando de foto.
O que personalização de verdade exige
- Sua avaliação corporal (idade, peso, altura, sexo, gordura estimada).
- Seu objetivo (emagrecer, manter, ganhar massa).
- Sua rotina (horários, treinos, trabalho, sono).
- Suas preferências e restrições (alergias, doenças, alimentos que odeia).
- Sua evolução (recalcular quando o peso muda).
Se o app pula qualquer uma dessas etapas, ele não é personalizado. É genérico com sua foto.
Como o Me Ver Leve monta o plano
1. Você faz a avaliação (2-3 min). 2. A IA calcula gasto energético e distribui macros. 3. Gera cardápio já dentro das suas restrições. 4. Você troca o que quiser — o plano se ajusta sozinho. 5. Ao reavaliar (a cada 2-4 semanas), tudo recalcula.
Por que isso importa
Um plano fixo emagrece 3-4 kg. Aí para. Isso é fisiologia — seu corpo se adapta e o gasto cai. Sem recalcular, você vira paisagem. Aplicativo de dieta personalizada de verdade te acompanha na descida toda.